Hogyan érd el a tökéletes spárgát gyorsabban és könnyedén?

A spárgázás sokak számára a hajlékonyság végső próbája, de a legtöbben elakadnak a fejlődésben, mert rosszul közelítik meg a gyakorlatot.

Ha spárgázás közben arra koncentrálsz, hogy „leérjek már”, vagyis a „lefelé” gondolat vezérel, valójában akadályozod a fejlődést. A haladás nem lefelé történik!

Miért? Mert amikor csak arra gondolsz, hogy minél hamarabb elérd a talajt, a tested feszültté válik. Az izmok megfeszülnek, az elme pedig blokkolja a természetes hajlékonyságot. Ez a hozzáállás gyakran fájdalomhoz és sérüléshez vezethet. Hogyan lehet ezt elkerülni?

A helyes gondolkodásmód: Hogyan érd el a tökéletes spárgát gyorsabban és könnyedén?

A tanítványaim már jól tudják, hogy a kulcs az ellazulásban és a megfelelő fókuszban rejlik. Az igazi cél nem a földet érés, hanem a test természetes mozgásának támogatása. Egyetlen gondolat, ami mindent megváltoztat: inkább arra figyelj, hogy a csípőd hogyan nyílik és lazul! Ahelyett, hogy erőltetnéd a mélyülést, engedd meg magadnak a fokozatos fejlődést.

Na de...Hogyan érd el a tökéletes spárgát gyorsabban és könnyedén? Nézd meg a videómat!